Высокое кровяное давление или гипертония является одной из величайших причин многих наших недугов здоровья. Это касается всех, кто ведет типичный западный образ жизни. Гипертонию называют тихой убийцей, и так как она подкрадывается к такому огромному количеству людей, прежде чем они узнают о ней, большинство людей не имеют четкого понимания ее симптомов, чем она вызвана, и кто на самом деле находится под угрозой. В этой статье мы рассмотрим некоторые из заблуждений, которые многие люди имеют относительно высокого кровяного давления.
1. Распространенным симптомом гипертонии является головная боль и головокружение. Это могут быть показатели гипертонии, но не всегда. И если они действительно случаются, обычно когда ситуация дошла до продвинутой стадии заболевания. Часто нет никаких признаков высокого кровяного давления, и единственный способ, чтобы выяснить это наверняка, и понять, находитесь ли вы в безопасности, это иметь регулярные осмотры. Здоровые взрослые люди должны проверяться как минимум раз в два года, а персоны с сердечно-сосудистыми факторами риска заболевания - еще чаще.
2. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина идут рука об руку. Повышенные уровни холестерина не случаются автоматически, они не всегда значат, что у вас высокое кровяное давление. Когда-то считалось, что высокий уровень холестерина непосредственно приводит к гипертонии, но это положение в настоящее время все еще обсуждают в медицинских кругах. То, что верно, однако, так это то, что подобные привычки образа жизни, как отсутствие физических упражнений и употребление нездоровой диеты, может привести к большему риску для обоих условий.
3. Урезая употребление натрия, вы сокращаете риск гипертонии. Это, несомненно, поможет, но само по себе, вероятно, не смягчит любые вопросы гипертонии. Ключом к влиянию натрия на кровяное давление является то, что большое его количество расходуется на калий. Это минерал, который поможет смягчить эффект натрия, поэтому вы немного поможете себе за счет уменьшения натрия; особенно если это делается в сочетании с увеличением потребления калия. Это будет сделано за счет увеличения количества овощей и фруктов в вашем рационе.
4. Высокое кровяное давление является проблемой мужчин. Хотя мужчины имеют больше вопросов, связанных с гипертонией, у женщин есть еще большие факторов, которые ставят их на более высокий риск, чем мужчин. Противозачаточные таблетки уже давно рассматриваются в качестве триггера, и женщины находятся под самым высоким риском в период постменопаузы. На самом деле, исследования показывают, что женщины подвержены на 73% большему риску высокого кровяного давления в возрасте от 65 до 74 лет.
5. Только люди с проблемами ожирения имеют высокое кровяное давление. Есть люди, которые имеют избыточный вес и малоподвижный образ жизни, но в то же время имеют нормальные уровни кровяного давления. А есть тощие люди, которые развивают высокое кровяное давление на протяжении своей жизни. Даже при том, что избыточный вес является сильным фактором риска, есть и другие факторы, такие как история семьи, раса и пол.
Учитывая тот факт, что гипертония является таким большим риском для здоровья не только американцев, но и людей во всем мире, очень важно иметь лучшее понимание не только того, как управлять условием, но и как определить, что вы находитесь в опасности. Так как нет никаких универсальных явных признаков, мы должны быть постоянно бдительными. У большинства здоровых людей 90% времени кровяное давление находится в нормальных диапазонах, но бывают моменты, когда оно вскакивает к критическим точкам. Мы все должны просто держать глаза открытыми, вести активный образ жизни, есть хорошую еду, и проверять свое давление время от времени.
Автор: Жанна Бочарова, www.med-informs.ru
Высокое кровяное давление: как обнаружить заболевание и предотвратить его?

Высокое кровяное давление или гипертония становится все более распространенным заболеванием в связи с быстро меняющейся жизнью того или иного человека. С изобретением новых технологий, работа требует все большей скорости и...
ПодробнееЗагорать на солнце эффективнее, чем принимать средства по снижению высокого кров…

Лежать на солнышке в течение нескольких минут каждый день является очень удобным способом снижения высокого кровяного давления, как сообщают корреспонденты портала РИА «Мед-Информс». Мы не страдали бы от побочных эффектов,...
ПодробнееВысокое кровяное давление: простые упражнения, которые помогут уменьшить гиперто…

Простые упражнения могут помочь снизить наше высокое кровяное давление. Это открытие принадлежит исследователям из Американской сердечной ассоциации и основано на более 1000 научных работ, опубликованных между 2006 и 2011 годами,...
Подробнее