3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Необходимые анализы для ринопластики

Необходимые анализы для ринопластики

Подготовка к ринопластике является важным этапом, на котором определяется наличие или отсутствие у пациента противопоказаний и, соответственно, возможность или невозможность...

Подробнее

Как работают элайнеры ЕВРОКАППА?

Если вы когда-либо интересовались новыми методами лечения неправильного прикуса, то знаете, что такое элайнеры — самый современный и технологичный способ...

Подробнее

Как убрать синяки под глазами

Как убрать синяки под глазами

Тёмные круги под глазами никому не прибавляют красоты, и уж женщинам тем более. И очень огорчает, когда они всё-таки появляются....

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

Когда дни становятся длиннее и теплее весной, было бы хорошо подумать о некоторых играх, в которые вы могли бы поиграть с вашими детьми в парке. В отличие от большинства взрослых, они почти постоянно активны - даже не осознавая, что они делают физические упражнения. Даже взрослым физические упражнения могут повысить здоровье во многих невидимых сферах (а также помогут предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания). Так что, если школьные тренировки не для вас, попробуйте выполнить эти формы упражнений в течение часа. Они помогут держать вас в форме практически без вашего ведома!

1. Замените ваш стул мячом стабильности. Несмотря на то, что мячи стабильности обычно находятся в тренажерном зале, они также полезны для использования в местах, где заниматься труднее. Сидя на этом чуде-мяче, вы будете в постоянном движении и сжигании калорий, потому что вам потребуется делать усилия, чтобы оставаться в вертикальном положении. Если у вас есть свободное время, проделайте на мяче скручивания тела или прокатки себя над мячом. 

2. Боритесь с сорняками на огороде вручную. Садоводство требует огромного количества работы, а так как вы будете сосредоточены на задаче, физические упражнения, вероятно, не будут у вас на уме - даже при том, что садоводство сжигает в среднем от 200 до 400 калорий в час.

3. Танцы - это отличная форма кардио-упражнений, так что попробуйте включить некоторые быстрые песни или просто потанцуйте некоторое время вместо того, чтобы провести несколько часов перед телевизором. Это тренировка всего тела, что уменьшает стресс, повышает гибкость и может быть выполнена практически в любом месте. Когда мы танцуем, мы не думаем о повторениях или калориях. Танцы – это замаскированная тренировка, потому что вы ими наслаждаетесь.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!