3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

"Съемное протезирование зубов в Art…

"Съемное протезирование зубов в ArtSmile"

К сожалению, зубы не вечны, поэтому со временем они могут портиться и даже выпадать. Если вы также столкнулись с подобной...

Подробнее

Лазерная коррекция - безопасный способ п…

Лазерная коррекция - безопасный способ полностью восстановить зрение

Лазерная коррекция зрения - оперативное вмешательство, помогающее восстановить зрение с помощью инновационных лазерных технологий. Методика дает возможность навсегда избавиться от...

Подробнее

Современные виды протезирования и лечени…

Современные виды протезирования и лечения зубных заболеваний в стоматологическом центре в Люберцах

Эффективная методика лечения зубов и улучшения внешнего вида основана на ортопедических изменениях внешнего вида и может быть выполнена в комплексе...

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

Когда дни становятся длиннее и теплее весной, было бы хорошо подумать о некоторых играх, в которые вы могли бы поиграть с вашими детьми в парке. В отличие от большинства взрослых, они почти постоянно активны - даже не осознавая, что они делают физические упражнения. Даже взрослым физические упражнения могут повысить здоровье во многих невидимых сферах (а также помогут предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания). Так что, если школьные тренировки не для вас, попробуйте выполнить эти формы упражнений в течение часа. Они помогут держать вас в форме практически без вашего ведома!

1. Замените ваш стул мячом стабильности. Несмотря на то, что мячи стабильности обычно находятся в тренажерном зале, они также полезны для использования в местах, где заниматься труднее. Сидя на этом чуде-мяче, вы будете в постоянном движении и сжигании калорий, потому что вам потребуется делать усилия, чтобы оставаться в вертикальном положении. Если у вас есть свободное время, проделайте на мяче скручивания тела или прокатки себя над мячом. 

2. Боритесь с сорняками на огороде вручную. Садоводство требует огромного количества работы, а так как вы будете сосредоточены на задаче, физические упражнения, вероятно, не будут у вас на уме - даже при том, что садоводство сжигает в среднем от 200 до 400 калорий в час.

3. Танцы - это отличная форма кардио-упражнений, так что попробуйте включить некоторые быстрые песни или просто потанцуйте некоторое время вместо того, чтобы провести несколько часов перед телевизором. Это тренировка всего тела, что уменьшает стресс, повышает гибкость и может быть выполнена практически в любом месте. Когда мы танцуем, мы не думаем о повторениях или калориях. Танцы – это замаскированная тренировка, потому что вы ими наслаждаетесь.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!