3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Лазерная коррекция - безопасный способ п…

Лазерная коррекция - безопасный способ полностью восстановить зрение

Лазерная коррекция зрения - оперативное вмешательство, помогающее восстановить зрение с помощью инновационных лазерных технологий. Методика дает возможность навсегда избавиться от...

Подробнее

Процедура отбеливания зубов

Процедура отбеливания зубов

Отбеливание зубов - это важная стоматологическая процедура, которая поможет достичь белоснежной улыбки. Специалисты утверждают, что качество отбеливания будет зависеть от...

Подробнее

Детская офтальмология в Москве

Детская офтальмология в Москве

Детская офтальмология – обособленная область медицины, которая изучает только детские и подростковые заболевания органов зрения. Осуществляет лечение глаз детям в...

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

Исследователи говорят, что ежедневные тренировки по подъему веса являются более эффективными, чем аэробные упражнения в борьбе с брюшным жиром. Хотя масса тела является продуктом деятельности наших генов, обмена веществ, окружающей среды и культуры, ожирения появляется при энергетическом дисбалансе - проще говоря, когда мы едим слишком много калорий и не получаем достаточной физической нагрузки.

Ведущий автор исследования Рания Мекари из Департамента по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, и его коллеги изучили 10500 здоровых мужчин в США в возрасте старше 40 лет. После оценки физической активности, окружности их талии и массы тела, ученые проанализировали изменения в их уровнях активности в течение 12-летнего периода и то, как это повлияло на их фигуры.

Результаты показали, что мужчины, которые увеличили количество времени, которое они провели, поднимая тяжести по 20 минут в день, имели меньший коэффициент роста объема талии в течение периода времени (-0,67 см) по сравнению с теми, кто занимался аэробными упражнениями по 20 минут в день (-0,33 см) или работал в саду или на огороде (-0,16 см).

Исследователи также отмечают, что, хотя аэробные упражнения связаны с меньшим увеличением веса по сравнению с поднятием гантелей, окружность талии является лучшим признаком здоровья у пожилых людей. Кроме того, сочетая тренировки с поднятием веса и аэробные нагрузки дали лучшие результаты, говорят они.

 

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!