Меню
Качественный сон в молодом и среднем возрасте может быть ключом для обладания хорошей памятью позже в жизни, по данным нового исследования. Связь между сном и когнитивной функцией была широко изучена, и становится все более очевидным тот факт, что сон влияет на способность к обучению, а также на память.
Исследователи - в том числе Майкл Скаллин, кандидат медицинских наук от кафедры психологии и неврологии в Университете Бэйлор в Вако, штат Техас - отметил, что с годами мы склонны спать все меньше и меньше "глубоким сном", который, как известно, очень важен для памяти. Скаллин и его коллега Дональд Бливайз из Департамента неврологии в Университете Эмори школы медицины в Атланте, штат Джорджия, решили изучить, как эти возрастные изменения сна влияют на когнитивное функционирование.
Участники исследования были разделены на три возрастные группы: молодые (18-29 лет), среднего возраста (30-60 лет) и старые (60 лет и старше). Ученые оценили, сколько часов в среднем участники спали каждую ночь, как быстро они засыпали, частоту, с которой они просыпались ночью, и то, как они чувствовали себя в течение дня.
Результаты анализа показали, что молодые люди и участники среднего возраста, как правило, больше и лучше спали, чем пожилые люди, и это, шло на пользу их когнитивному функционированию позже в жизни. "Мы узнали, что кто спит хорошо в среднем возрасте, имеет лучшее психическое здоровье 28 лет спустя", отмечает Скаллин. Хорошее качество сна среди участников в возрасте после 60 лет мало влияет на их память, как утверждает команда.