Меню
Люди-полуночники имеют тенденцию тратить больше времени на то, чтобы просто сидеть без мотива, согласно новому исследованию школы медицины Северо-Западного университета в Чикаго, как сообщают корреспонденты портала РИА «Мед-Информс». Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует 7-8 часов сна в сутки для взрослых, в том числе пожилых людей. Недостаточный сон может повлиять на людей в лечении хронических заболеваний и состояний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессию.
Исследование наблюдало за 123 здоровыми взрослыми людьми, которые сообщили, что спят в среднем 6,5 часов в сутки. Участники измерили свою вариацию сна. Анкеты с оценками физической активности также были включены. Результаты исследования показывают, что те люди, которые ложатся спать позже, тратят затем больше времени для отдыха в течение дня. Они могут просто сидеть, ничего не делая.
Глейзер Барон объясняет: «Мы обнаружили, что даже среди здоровых, активных людей, время сна и связано с их деятельностью и физической активностью на протяжении дня. Проснувшись поздно, такой человек тратит большое количество времени, сидя, особенно по выходным, и с трудом делает физические упражнения».
Участники, которые считали себя полуночниками, описали, что они проводили большое количество времени в сидячем положении, заявив о нехватке времени для физических упражнений и неспособности придерживаться графика упражнений, независимо от того, во сколько часов они пошли спать или проснулись. Суточные факторы должны быть рассмотрены как элемент упражнений, особенно для менее активных людей.