Меню
Обзор опубликованных научных данных установил, что релаксационные программы, касающиеся медитации, полезны для людей с депрессией, в том числе тех, которые проходят терапию антидепрессантами. Были проанализированы результаты 47 клинических испытаний с участием в общей сложности 3515 участников. Исследователи нашли доказательства пользы медитации в медицинской литературе, где сказано, что программы медитации показали улучшения при беспокойстве, депрессии и боли. Обзор был составлен во главе с доктором Мадхава Гойял, доцентом медицины в Университете Джона Хопкинса, штат Мэриленд.
Доктор Гоял исследовал «эффекты медитации при хронической боли и симптомах стресса, а также на общее состояние здоровья». Гоял прокомментировал: «Наш обзор показывает, что программы медитация могут уменьшить негативные аспекты психологического стресса. Применение программы медитации, в частности, показывает небольшие улучшения при беспокойстве, депрессии и боли».
Пациенты занимались в исследовании медитацией около 20-30 часов в течение 8 недель. Врачи должны были говорить со своими пациентами о той роли, которую программа медитации имеет для каждого испытуемого в решении психологических стрессов. В дополнение к воздействию медитации на тревогу и стресс, депрессию и боль - обзор проанализировал другие эмоциональные и физические последствия.
Как показали результаты исследования, медитация принесла большинству испытуемых пользу в следующих областях: в благополучии, ментальном компоненте качества жизни, связанного со здоровьем, в умении концентрировать внимание, в связанном со здоровьем поведении, в качестве сна и привычках питания, а также контроле над весом тела.