Меню
Недостаточный сон ускоряет старение головного мозга у пожилых людей, говорят исследователи из Университета Высшей медицинской школы в Сингапуре. Исследование на здоровых взрослых в возрасте 55 лет и старше использовало магнитно-резонансную томографию (МРТ) и нейропсихологическую оценку, чтобы исследовать изменения в мозге, связанные со старением. За каждый час нехватки сна исследователи обнаружили дополнительное ежегодное расширение мозга и годовое дополнительное снижение когнитивных функций.
Атрофия мозга, связанная с возрастом, была замечена в желудочках мозга, серии взаимосвязанных, заполненных жидкостью пространствах в ядре переднего мозга и стволе головного мозга. «Быстрое расширение желудочков мозга является маркером снижения когнитивных способностей и развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера», говорят исследователи.
Результаты исследовательской работы автора добавили новые доказательства: «Каждый «недоспанный» час сна ускоряет годовой темп расширения желудочков на 0,59%, а также снижал ежегодный темп когнитивных функций на 0,67% в последующие 2 года, учитывая возраст, пол, образование и индекс массы тела». Исследователи изучили 66 пожилах китайских взрослых через структурное сканирование мозга МРТ, которое измеряло объем мозга. Они также проверяли их когнитивные функции каждые 2 года с помощью нейропсихологических оценок.
Ведущий автор профессор Майкл Чи, эксперт по когнитивной неврологии и поведенческим расстройствам, имеет представление об оптимальной продолжительности сна. Профессор Чи говорит: «Работа, проделанная в других местах, свидетельствует, что 7 часов в сутки является оптимальной продолжительностью сна для взрослых».