3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Сеть медицинских центров «Здоровье» в Мо…

Сеть медицинских центров «Здоровье» в Москве  - эталон в решении проблем со здоровьем

Возможность посетить до 20 специалистов узкого профиля, получить квалифицированную помощь и оптимальную карту лечения, предоставляется на постоянной основе сетью медицинских...

Подробнее

Процедура отбеливания зубов

Процедура отбеливания зубов

Отбеливание зубов - это важная стоматологическая процедура, которая поможет достичь белоснежной улыбки. Специалисты утверждают, что качество отбеливания будет зависеть от...

Подробнее

Лазерная коррекция - безопасный способ п…

Лазерная коррекция - безопасный способ полностью восстановить зрение

Лазерная коррекция зрения - оперативное вмешательство, помогающее восстановить зрение с помощью инновационных лазерных технологий. Методика дает возможность навсегда избавиться от...

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

Нут, бобы, чечевица или горох могут успешно бороться с «плохим холестерином», если только съедать дну порцию бобовых в день. Низкая плотность липопротеина (ЛПНП) является одним из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но этого можно избежать с помощью простых диетических модификаций. Бобовые, такие как бобы, турецкий горох, чечевица и горох, уже рекомендуются как часть диетических руководящих принципов по предотвращению основных хронических болезней. Большое обсервационное исследование также связало потребление этих продуктов с более низким уровнем ХС ЛПНП. 

Канадские исследователи из Торонто провели систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний, оценивающих результаты потребления бобовых по снижению холестерина ЛПНП. Приняло участие 1037 человек. В целом, обзор показал, что люди, которые ели одну порцию (3/4 стакана) бобовых в день, показали снижение холестерина ЛПНП на 5%, что предполагает потенциальное снижение риска основных сердечно-сосудистых событий на 5-6%. 

Исследование также показало, что большее сокращение холестерина ЛПНП произошло у мужчин, чем у женщин. Исследователи полагают, что это может быть потому, что мужчины, как правило, употребляют более вредную еду и имеют более высокий уровень холестерина, чем женщины, поэтому они показывают большие улучшения от здоровой диеты. Несмотря на снижение холестерина ЛПНП, некоторые участники действительно испытывали незначительные побочные эффекты от такого рациона, например, вздутие живота, метеоризм, диарею или запор. Тем не менее, исследователи пишут, что в настоящее время бобовые потребляются во многих культурах без сообщений о побочных эффектах. Здесь важно правильно приготовить.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!