3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Необходимые анализы для ринопластики

Необходимые анализы для ринопластики

Подготовка к ринопластике является важным этапом, на котором определяется наличие или отсутствие у пациента противопоказаний и, соответственно, возможность или невозможность...

Подробнее

Как работают элайнеры ЕВРОКАППА?

Если вы когда-либо интересовались новыми методами лечения неправильного прикуса, то знаете, что такое элайнеры — самый современный и технологичный способ...

Подробнее

Как убрать синяки под глазами

Как убрать синяки под глазами

Тёмные круги под глазами никому не прибавляют красоты, и уж женщинам тем более. И очень огорчает, когда они всё-таки появляются....

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

Праздничный столПраздник – это всегда торжество, но для многих из нас он связан с высоким уровнем стресса и нехваткой сна. В совокупности все это может привести к увеличению веса в течение праздников, особенно если дело касается Нового года.

Исследователи обнаружили, что 51% увеличения веса у большинства людей в течение 12-месячного периода пришелся на время новогодних праздников. Иногда на званом обеде полезно обследовать всю таблицу калорий, прежде чем съедать все, что находится перед глазами. Решите, какие именно длюда вы попробуете и не позволяйте себе лишнего. Если на вашей терлке осталось свободное место, заполните его овощами, фруктами или нежирной белковой пищей. 

Если вы обедаете в ресторане или в гостях, решите заранее, побалуете ли вы себя закусками, алкогольными напитками и десертом. Позвольте себе выбрать что-то одно. Если ваш званый обед состоится позже, чем вы обычно едите, убедитесь, что вы перекусите только белками и клетчаткой. Никогда не идите на вечеринку с сильным чувством голода. Выпивайте стакан воды перед каждым бокалом вина или другого алкогольного напитка. Если вы беспокоитесь, что для вас не найдется ни одного здорового блюда, принесите его с собой. Заодно угостите им остальных гостей.

Имейте в виду, после каждого праздника ваш организм нуждается в определенном количестве физических упражнений, чтобы сжечь набранные калории. Каждые 300 калорий требуют 60 минут ходьбы в течение. Если вы думаете, что пропуская завтрак или обед, снизите число потребляемых калорий, подумайте еще раз. Если вы пропустите прием пищи, то, скорее всего, переедите в два раза во время следующего приема пищи. Приятных вам праздников!

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!