Топ-10 советов, как избавиться от миомы без операции, используя пищу

Балансировать гормоны важно, чтобы избавиться от миомы без операции. Эстроген-доминантное состояние обвиняют в создании условий в женском организме, благоприятным для развития и процветания миомы, а также многих других проблем со здоровьем. Есть продукты, которые могут вызвать избыточное производство эстрогена и, наоборот, продукты, которые могут помочь предотвратить его выработку. При использовании продуктов для баланса гормонов, обратите внимание на следующие советы.

Топ 10 советов для лечения миомы 

1. Один из лучших советов состоит в том, чтобы есть много фруктов и овощей различных цветов - зеленого, белого, желтого, фиолетового, оранжевого, красного и т.д. Бобовые также полезны. Фрукты и овощи, а также различные бобовые содержат большое количество питательных веществ, которые полезны для организма в дополнение к некоторым содержащим фитоэстрогены. Последние похожи на эстроген, вырабатываемый организмом, но в то же время менее активны. Фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, что может помочь избавиться от избыточного производства эстрогена организмом. Фрукты, овощи, бобовые, в дополнение к различным витаминам и минералам, являются также богатым источником клетчатки, которая очень важна. 

Запор является одной из основных проблем и может вызвать гормональный дисбаланс из-за токсинов и отходов, которые накапливаются в организме. Если у вас есть миома, вам нужно есть больше клетчатки, чтобы ваш организм мог избавляться от избыточного эстрогена, а также других вредных отходов своевременно. Два или три испражнения в день идеально подходят. Если ваша диета бедна на волокна, начните его наращивать медленно и постепенно, чтобы ваш организм мог привыкнуть к большему количеству клетчатки, так чтобы вы могли избежать таких проблем, как вздутие, газы, понос, и т.д., если вы вдруг начинете есть большое количество клетчатки. 

2. Избегайте обработанных, замороженных, изысканных и консервированных продуктов и пробуйте есть больше необработанных свежих продуктов, которые не содержат пестицидов, антибиотиков и инсектицидов, которые могут нанести вред вашим гормонам. Такие вещества вводят ксеноэстрогены в ваш организм, которые являются химическими эстрогенами. В отличие от эстрогена, вырабатываемого организмом и фитоэстрогенов, содержащихся в некоторых растениях, сеноэестрогены могут быть вредны для организма. 

3. Потребляйте больше рыбы из глубоких вод, такой как лосось. Также ограничивайте количество моллюсков, которые вы потребляете, потому что, несмотря на различные витамины и минералы в них, они также содержат примеси, таких как ртуть и холестерин.

4. Избегайте продуктов, богатых на холестерин, а также насыщенные жиры, включая фаст-фуд, жареные продукты, цельномолочную продукцию и т.д. 

5. Вместо насыщенных жиров и транс-жиров, употребляйте только нерафинированные масла холодного отжима, такие как оливковое масло, льняное масло, конопляное масло, и т.д., которые содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются более здоровыми жирами, в которых нуждается организм. 

6. Попробуйте держаться подальше от белого сахара, а также различных пищевых продуктов и напитков с белым сахаром. Сахар не имеет питательной ценности и может стимулировать эстроген-доминирующее состояние. Исключите газированные напитки (обычные и диетические), а также фруктовые соки. Пейте больше воды, которая поможет с ликвидацией отходов, особенно если вы начинаете есть больше клетчатки. Больше клетчатки - больше воды, запомните. 

7. Старайтесь пить только фильтрованную воду и избегать питья водопроводной воды, которая может быть полна химикатов и других вредных микробов. Есть много фильтров для воды на любой карман. 

8. Избегайте или сократите потребление алкоголя, потому что алкоголь может привести к гормональной неустойчивости. 

9. Ограничьте потребление соли. Морская соль лучше и является здоровой альтернативой. Морская соль содержит различные минералы, в том числе йод, который является одним из лучших природных средств для сокращения миомы. 

10. Еще один совет состоит в том, чтобы есть больше семян, таких как кунжут, подсолнечник, тыква, и т.д., которые содержат цинк. Цинк поддерживает гормональный баланс и предотвращает состояние доминирования эстрогенов. Эти семена также содержат много полезных жиров. Употребляйте 2 или 3 больших приемов пищи, чередуя их двумя маленькими закусками. Это поможет с потерей веса, сохраняя ваш метаболизм. 

 Автор:  Жанна Бочарова, www.med-informs.ru