Как бросить курить при помощи гипноза и самовнушения?

Гипноз

Один из наиболее популярных методов в борьбе с курением – это гипноз. Самое главное помнить, что невозможно заставить человека делать то, на что он этически и морально не согласился бы. Таким образом, вы пришли на сессию гипноза в надежде бросить курить. Вы немного испытываете тревогу, но это вполне естественно, ведь вы делаете большие изменения в вашей жизни, и на данном этапе вы не знаете, как сработает гипноз.

Затем, узнав, что вы дали свое разрешение на то, чтобы бросить курить, не вы начинает расслабляться. Вы чувствуете себя комфортно, когда обнаруживаете, что нет такого понятия, как контроль сознания. Представьте себе, что если бы это было возможно, гипнотизеры везде бы жили на частных островах, а их пациенты выполняли за них всю работу. 

Изменить свою собственную жизнь должно быть в ваших интересах, вы должны быть привержены бросить курить, только тогда вас ждет успех. Клинический гипноз является безопасным и эффективным способом мягко изменить привычки, которые, ограничивают вашу жизнь. А если вы бросите курить, этот подвиг может стать для вас абсолютно гарантированным способом значительно улучшить и, возможно, спасти вашу жизнь.

Ваш колебания естественны, вы пытались бросить курить и раньше, вам это нравится, курение - ваш друг и поддержка при стрессе, но помните, что вы не должны ждать, пока почувствуете, что вы полностью готовы отказаться от этой привычки. Просто примите решение изменить жизнь сейчас и начните предпринимать меры.

Самовнушение

Если вы решили начать вести здоровый образ жизни, важно отказаться от курения. Вы не должны быть в глубоком гипнотическом трансе, чтобы получить подсознательное желание бросить курить. Тем не менее, самовнушение поможет вам, как только вы решили бросить эту привычку.

Один из способов заключается в создании и использовании решения повысить свою уверенность. Повторяйте эти мантры каждый раз, когда тяга курить снова вас захватывает. Вы даже можете войти в состояние транса, которое является очень приятным, а также эффективным в борьбе с напряженными повседневными ситуациями, которые, возможно, однажды, спровоцируют желание закурить.

Чтобы перейти к самогипнозу, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. При выдохе соедините большой и указательный пальцы и скажите себе: «Расслабься». Повторите этот цикл 5 раз, пока вы не почувствуете себя спокойно и готовыми к работе.

Далее делайте себе следующее утверждение вслух до тех пор, пока не начнете в него верить: «Я принимаю решение любить себя достаточно, чтобы быть свободным от табачного дыма». Если вы поместите это утверждение на своем рабочем месте, в автомобиле, дома в виде заметки или магнита на холодильник, оно поможет вам посылать это утверждение бессознательного в мозг.


Помните, что вы решили бросить курить из уважения к себе. Заполните пустое место благоприятными ощущениями любви. Повторите описанное выше утверждение. Дышите глубоко, потому что вы можете!

«Я принимаю решение влюбиться в свежий воздух». Создайте себе визуализацию сказанного и повторите это предложение вслух, можете представить себе воздух, полный ярких блестящих огней. Придайте им цвет, который вызывает у вас здоровые и энергичные чувства. Не имеет значения, какого именно они цвета. Почувствуйте, как свежий воздух движется по вашему телу, вашим пальцам, а также непосредственно в мозге! Это удивительное чувство, не правда ли?

«Я утверждаю мое право чувствовать себя свежим, обновленным и расслабленным». Это утверждение лучше всего провозглашать, когда вы просыпаетесь или готовитесь ко сну. Это самые трудные периоды времени, когда тяга к курению может вернуться.

Вы станете новым человеком! Нужно помнить различные другие утверждения. Вот некоторые из них.

1. Процветать и быть свободным от табачного дыма для меня безопасно.

2. Я выбираю новую здоровую жизнь, свободную от табачного дыма.

3. Я понимаю, что заслуживаю жизни, свободной от сигарет.

4. Мне нравится мое право разорвать отношения с табаком.

 Автор:  Жанна Бочарова, www.med-informs.ru