Меню
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Саарланда в Германии, короткий дневной сон может значительно повысить производительность мозга. Так, дневной сон в течение примерно 45-60 минут может улучшить качество обучения и память в пять раз, как утверждают ученые. Это не первое исследование, которое связывает сон в дневное время с улучшенными характеристиками памяти. В январе исследование ученых из Университета Шеффилда в Великобритании уже обнаружило, что 30-минутный сон во время учебы значительно улучшал память детей. Но это последнее исследование показывает, что сон может также принести пользу памяти взрослых.
Для достижения своих выводов, руководитель исследования и экспериментальной нейропсихологии группы в Сааре, Алекс Меклингер, и его команда исследовали 41 участника во время выполнения учебной задачи. Участникам показали список из 90 отдельных слов и 120 неродственных пар слов и попросили выучить их. После этого участники прошли тест на знание данных слов. Перед прохождением теста половину участников попросили вздремнуть максимум на 90 минут, в то время как остальные испытуемые смотрели DVD.
Далее, всем участникам было предложено пройти тест. Исследователи обнаружили, что, по сравнению с участниками, которые смотрели DVD, те, кто дремал в течение 45-60 минут после учебной задачи, выполнили задания теста примерно в пять раз лучше, чем те, кто просто смотрели DVD. По словам исследователей, эти результаты показывают, что короткий сон может значительно повысить качество ассоциативной памяти - способность запоминать связь между пунктами, которые связаны между собой, например, имя человека, с которым мы только что познакомились.