Меню
Данные Американской Ассоциации - 2014 показывают, что умеренные физические нагрузки могут сократить риск инсульта у женщин на 20% и компенсировать повышенный риск у женщин, принимающих гормоны в постменопаузе. И хорошей новостью является то, что женщины могут снизить риск инсульта обычной ходьбой, даже не бегом.
Исследователи во главе с профессором София Ванг из Научно-исследовательского института Бекмана в Калифорнии проанализировали
данные 130000 женщин, чтобы узнать, сколько из них переживет инсульт в период с 1996 по 2010 год.
Женщины, которые занимались умеренной физической активностью в течение 3 лет до включения в исследование, как оказалось, на 20% меньше подвержены риску инсульта, по сравнению с женщинами, которые не занимались физически. Профессор Ванг говорит, что она была удивлена, что снижение риска инсульта было настолько высоко с умеренной физической активностью.
«Более напряженная деятельность, такая как бег дальше не уменьшает риск инсульта среди женщин», добавляет она. «Умеренная деятельность, например, быстрая ходьба, является идеальной в этом сценарии». Команда также обнаружила, что женщины в постменопаузе, принимающие гормоны, смогли немного компенсировать свой повышенный риск инсульта благодаря умеренным физическим нагрузкам.
Такие мероприятия, как ходьба, зарядка и теннис не требуют постоянных походов в тренажерные залы. Кроме этого, Профессор Ванг говорит: «Физическая активность, ожирение и диабет тесно связаны друг с другом. Профилактика инсульта среди диабетиков особенно важна».