3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 490-61-26

Где вылечить зубы в Челябинске недорого

Где вылечить зубы в Челябинске недорого

На рынке Челябинска представлено несколько десятков врачей стоматологов частной практики и клиник. Поэтому, выбор зачастую делается в пользу ближайшей клиники....

Подробнее

Победа над онкологией

Победа над онкологией

От образа жизни человека и от того где он проживает, зависит его физическое состояние. Сегодня в целом по стране существует...

Подробнее

Почeму люди бояться стоматологов и как и…

Почeму люди бояться стоматологов и как им в этом помочь?

Поход в стоматологическую клинику для многих из нас часто превращается в настоящую катастрофу. Порой бояться "страшного дяденьку" врача-стоматолога взрослые и...

Подробнее

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.

По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 17 миллионов человек во всем мире умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе от инфаркта и инсульта. Около 1 миллиона этих смертей происходят в одних только США - эквивалент одной смерти каждые 33 секунд. С цифрами, как эти, не удивительно, что болезнь сердца является основной причиной смерти в США. Но удивительно то, что многие из этих смертей можно предотвратить, просто лучше заботясь о своем здоровье.

Что мы можем сделать, чтобы улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)? Эти заболевания включают ишемическую болезнь сердца, инсульт, сердечную недостаточность, атеросклероз и периферические болезни сердца. Многие факторы риска для ССЗ не могут быть изменены. Например, риск ССЗ выше у пожилых групп населения. 

Этническая принадлежность также является фактором риска. Лица из Южной Азии или афро-карибских стран имеют повышенный риск ССЗ. Тем не менее, независимо от вашего возраста и фона, есть факторы риска для ССЗ, на которые вы можете оказывать влияние. У курильщиков в четыре раза больше шансов на развитие болезней сердца. 

Курение является одной из основных причин ССЗ: эти люди в два-четыре раза более склонны к развитию ишемической болезни сердца, чем некурящие и имеют двойной риск инсульта. Даже люди, которые курят менее пяти сигарет в день, могут иметь ранние признаки ССЗ. Лучший способ уменьшить этот фактор риска - бросить курить. Но это не так-то просто. Для того, чтобы помочь людям бросить курить, рекомендуются следующие шаги: 1) установите дату, когда вы окончательно бросите вредную привычку в течение ближайших 7 дней; 2) выберите метод, как бросить курить (за один день или постепенно); 3) учтите возможность никотиновой заместительной терапии; 4) установите вознаграждение за отказ от курения, например, просмотр фильма с друзьями. Как только человек бросает курить, увеличивается циркуляция крови и кровяное давление, а также частота сердечных сокращений.

Ожирение также повышает риск ССЗ. Избыточный вес или ожирение может вызвать накопление бляшек в артериях. Если площадь бляшки растет, она может образовать сгусток крови, а если сгусток крови близок к мозгу, это может привести к инсульту. Ожирение также может вызвать диабет - это заболевание, которое является ведущей причиной болезни сердца и инсульта. Кроме того, ожирение может вызвать метаболический синдром - группа факторов риска, также увеличивающая риск ССЗ и инсульта.

Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь уменьшить риск ожирения, а следовательно ССЗ. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет 60 минут физической аэробной активности каждый день, в то время как взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны заниматься физкультурой в течение 30 минут каждый день. 


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!