Климакс: приливы и лечение

Хорошо известные приливы жара, а также повышенная потливость являются самыми ранними проявлениями климакса у женщин. Обычно они возникают сразу после того как наступает менопауза и могут продлиться около года или полутора лет. За это время приливы могут доставлять женщинам немало беспокойства, поскольку негативно влияют на общее самочувствие и настроение.

Кроме достаточно безобидных признаков климакса, вазомоторные симптомы могут стать причиной нарушения сна и вызывать бессонницу. Однако сегодня существуют разные способы, которые можно применить при таком состоянии как климакс. Приливы, лечение которых интересует каждую женщину в определенном возрасте, вполне могут уменьшиться при грамотном лечении.

В первую очередь женщина должна изменить по мере необходимости свой привычный рацион. Нужно употреблять как можно больше овощей. Ярким стимулом является пример вегетарианок, которые практически не страдают от жарких приливов.

Это объясняется тем, что растительная пища содержит большое количество фитостеролов, которые напоминают по своему строению гормоны. Эти вещества смягчают дефицит самих гормонов, улучшая таким образом самочувствие.

Но не только фитостеролы необходимы женскому организму. Эффективно вести борьбу с признаками менопаузы помогают также витамины, минералы и другие вещества, которые обладают антиокислительным и иммуномоделирующим действием.

Кроме употребления растительной пищи, на течение приливов при климаксе позитивно влияет также выполнение нескольких нехитрых правил. Старайтесь, по возможности, вместо кофе употреблять зеленый чай. 2-3 чашки этого напитка способствуют освобождению организма от токсинов. Кроме того зеленый чай имеет мочегонный эффект, что также полезно для женщин в период менопаузы.

Нужно максимально ограничивать себя в употреблении алкоголя и острой пищи, поскольку они могут усиливать приливы. Также нежелательно есть очень горячие блюда.

Следует отметить, что во время приливов жара в организме уменьшается запас витамина С, а также магния, калия и витаминов группы В, поэтому помочь улучшить состояние может витаминно-минеральный комплекс. Хорошим средством для облегчения приливов являются травы, которые благотворно влияют на состояние здоровья женщины.

Бочарова Жанна, акушер-гинеколог www.med-informs.ru