Меню
Бразильские ученые подсчитали, что сохранению здоровья женщины в зрелом возрасте способствует активная ходьба. Прежде всего, если проходить в день порядка 6000 шагов, то можно расстаться с накопившимися килограммами. При этом существенно сокращается риск заболеваний, связанных с наступлением менопаузы, таких как метаболические синдромы и сахарный диабет.
В новом исследовании бразильских ученых было задействовано 292 женщины зрелого возраста. Возраст участниц эксперимента колебался от сорока лет и до семидесяти двух. Для получения репрезентативных данных, всех участниц эксперимента разделили на две группы. Первая группа проходила в течения дня 6 000 шагов и более, другая исследуемая группа проходило ежедневно значительно меньшие расстояния. Перед началом исследований кровь всех добровольцев проверили на содержание сахара и уровень холестерина, также были проведены измерения объемов талии и бедер.
По окончанию эксперимента было установлено, что участницы, ежедневно проходившие более 6000 шагов, обладали меньшей склонностью к ожирению, в сравнение с участницами контрольной группы. Также для этой группы было менее характерно развитие сахарного диабета и метаболического синдрома, несмотря на то, что они находились в возрасте менопаузы, когда эти риски возрастают. Ученые утверждаю, что главная причина сохранения здоровья этих женщин - 6 000 шагов ежедневно.