Меню
Благодаря восьми новым исследованиям рака было определено, что может значительно уменьшить риск развития очень агрессивного рака простаты. Самые главные рекомендации касаются физической активности и потребления здоровых продуктов с низким содержанием калорий (до 125 ккал на 100г пищи).
В исследовании принимало участие 2212 белых и афро-американских мужчин с первыми признаками рака простаты (в возрасте от 40 до 70 лет). Люди, которые мало придерживались рекомендаций, имели гораздо более высокий риск (выше 38%) развивающихся агрессивных опухолей, чем те, которые строго придерживались этих рекомендаций. Ученые обнаружили, что употребление в пищу не более 500 граммов красного мяса в неделю или меньше чем 125 килокалорий на 100 граммов пищи в день, значительно снижает риск агрессивных опухолей среди испытуемых. Можно предположить, что мужчины с раком простаты могут взять под контроль свою болезнь и смягчить ее агрессивность с помощью диеты и образа жизни.
Итак, каковы же рекомендации для остановки развития агрессивного рака простаты?
1. Старайтесь не поправляться ни на килограмм.
2. Занимайтесь физической деятельностью в течение 30 минут каждый день.
3. Избегайте сладких напитков. Ограничьте потребление высококалорийных продуктов.
4. Ешьте больше разнообразных овощей, фруктов, цельное зерно и бобовые, такие как фасоль.
5. Ограничьте потребление красного мяса (например, говядины, свинины и баранины) и избегайте обработанного мяса.
6. Откажитесь от алкогольных напитков, либо максимально ограничьте их употребление.
7. Ограничьте насколько возможно употребление соленой пищи и продуктов, обработанных солью (натрием).
8. Не используйте добавки для защиты от рака.
Предыдущее исследование показало, что физические упражнения могут снизить риск рака простаты. Кроме того, диета является одной из самых важных управляемых факторов риска воспаления и заболевания предстательной железы, в том числе доброкачественной опухоли, простатита и рака простаты.