Меню
Переключение на общественный транспорт с целью добраться до работы вместо использования собственного автомобиля может помочь потерять вес, предполагает исследование, которое показало падение индекса массы тела среди людей, которые сделали это. Все, что они сделали, это переключились на автобус или метро ??и отказались от частного автомобиля. В исследование также были включено передвижение пешком или на велосипеде. Как утверждают исследователи, понадобится пару лет, чтобы эффективно сбросить вес таким способом.
Ведущий исследования, Адам Мартин, экономист по здоровью в Университете Норвич медицинской школы Восточной Англии в Великобритании, комментирует результаты исследования: "Мы обнаружили, что переход от автомобиля к ходьбе, езде на велосипеде или общественному транспорту связан со средним снижением индекса массы тела (ИМТ) на 0,32, что приравнивается к разнице около 1 кг для человека со средним весом. Это может звучать как сравнительно небольшая доля от общего веса, но мы также обнаружили, что большие результаты достигаются путем более длительной «транспортной диеты». Для тех, кто добирается до работы в течение более чем 30 минут, среднее снижение ИМТ составило 2,25 единиц, а это около 7 кг для среднего человека".
Таких результатов научно-исследовательская команда достигла с помощью анализа ответов более чем 4000 взрослых в ходе опроса, проведенного в три этапа в 2004-2007 годах. Тем не менее, преимущества регулярных физических упражнений намного шире, чем просто борьба с ожирением. Так, минимальный уровень физической активности очень полезен для здоровья сердца.