Меню
Люди с нарушенной терпимостью к глюкозе могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 8%, просто прогуливаясь по 2000 шагов в день, как утверждает крупное международное исследование. Нарушение толерантности к глюкозе (IGT), будучи предшественником диабета 2 типа, влияет на 79000000 американцев, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний. Во всем мире эти цифры еще более ошеломляющие и могут достичь 472 миллионов к 2030 году.
Последние исследования во главе с доктором Томасом Йейтсом из Университета Лестера в Великобритании проанализировали данные, полученные от 9306 взрослых из 40 стран. Выводы, опубликованные в журнале «The Lancet», показывают, что дополнительные 20 минут умеренной физической нагрузки, такие как ходьба, снижают риск инфаркта и инсульта на 8%. Доктор Йейтс объясняет: «Люди с IGT имеют значительно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя некоторые исследования показали, что физическая активность благотворно сказывается на состоянии здоровья у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе, это первое исследование, демонстрирующее, в какой степени ходьба может изменить риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний».
Новое исследование подчеркивает важность регулярных физических упражнений для поддержания здоровья сердца и задержки начала диабета 2 типа. Анализируя данные, собранные от 9306 взрослых, которые страдали от IGT и сердечно-сосудистых заболеваний, исследователи обеспечили этих участников информацией, направленной на снижение веса, сокращение употребления жира и увеличение физической нагрузки до 150 минут в неделю. Исследователи обнаружили, что участники, которые увеличили количество своих пеших прогулок до 2000 шагов и более каждый день, имели на 10% более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем в предыдущем году.